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Dia 1 de Teoria da Meditação: Conceito

Dia 1: Definição primitiva do conceito de meditação
(Texto do dia 6 de Março de 2017 no Dojô CiB)

Sebastian Valle

A palavra meditação carrega diferentes significados em diferentes contextos. A meditação é praticada desde épocas sem registro e faz parte da maioria das tradições religiosas. Além disso, ela tem também sido usada de forma pragmática para suavizar problemas de saúde como: ansiedade, depressão, insônia e problemas de pressão sanguínea. Dividindo grosseiramente, a meditação de origem ocidental é devocional e temática, enquanto que a oriental costuma ser técnica. Podemos meditar parados, em movimento ou até mesmo executando tarefas cotidianas, como fazem os monges budistas. Algumas práticas envolvem rosários para que as contas sirvam como ferramentas de manutenção da concentração. Outras práticas envolvem objetos ritualísticos como incensos, velas, gongos, sinos, mantras, orações, mandalas, estátuas, pinturas, escrituras, movimentos repetidos, danças... A lista é infinita, o que nos leva à conclusão que qualquer definição dos termos “meditação” ou “prática meditativa” será sempre imprecisa e incapaz de chegar a um consenso na comunidade científica.

De modo abrangente, costuma-se definir a meditação como uma prática na qual o indivíduo treina sua mente ou induz um modo de consciência. O objetivo dessa prática pode ser obter algum benefício, simplesmente reconhecer o conteúdo da mente sem identificar-se com ele ou meditar pela prática, como um fim em si mesmo. O termo “meditação” se refere a uma variedade muito ampla de atividades que incluem técnicas desenvolvidas para promover o relaxamento, alimentar uma sensação de energia interna ou tentar promover qualidades, sentimentos e emoções como compaixão, amor, paciência, generosidade e perdão. Um meditador especialmente ambicioso pode, por exemplo, almejar um nível de concentração sustentada sem esforço que o permita desfrutar de um estado indestrutível de bem-estar ao longo de todas as suas atividades cotidianas.

A meditação tem, comprovadamente, um efeito calmante e de direcionamento da atenção para dentro. Estados profundos dessa atenção podem ser descritos como “estar bem consciente do interior, sem estar consciente de nada que não seja essa própria consciência”.

Estas apresentações teóricas vão abordar a meditação num sentido abrangente, focado no seu aspecto de disciplina, presente em muitas culturas, no qual o praticante procura ir além da mente reflexiva, a “mente pensante”. Na prática vamos procurar transcender o pensamento lógico e discursivo rumo a um estado mais profundo e relaxado de consciência. Dito isso, é recomendável, em leituras futuras, manter a mente alerta e aberta para diferentes conceitos de meditação em diferentes contextos e tradições.

Sebastian Valle

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TEORIA DA MEDITAÇÃO

Sebastian Valle

Programação Bimestral:
(começa dia 17 de Abril de 2017 no Dojô CiB)

Dia 1: Definição primitiva do conceito de meditação.

Dia 2: Objetivos mais comuns da prática.

Dia 3: Benefícios comprovados da prática. (Bibliografia)

Dia 4: Ferramentas mais comuns para a prática.

Dia 5: Psicologia da meditação.

Dia 6: Fisiologia e neurologia da meditação.

Dia 7: Meditação, Psicodelia e Psicoterapias.

Dia 8: Meditação e Psiquiatria.

Dia 9: Meditação no local de trabalho.

Dia 10: Meditação nas escolas.

Dia 11: História da meditação.

Dia 12: Yoga.

Dia 13: Práticas na Índia.

Dia 14: Novos movimentos da Índia.

Dia 15: Práticas Persas.

Dia 16: Religiões Abraâmicas.

Dia 17: Taoísmo.

Dia 18: Budismo.

Dia 19: Zen.

Dia 20: Artes Marciais.

Dia 21: Novo Movimento Religioso e a Nova Era (New Age)

Dia 22: Vipassana e Mindfulness

Dia 23: Meditação na cultura popular

Dia 24: O futuro da meditação

Sebastian Valle

Qual é a importância da Massoterapia para os praticantes de Artes Marciais?

Renato Veras no Dojô CiB

Muitas são as causas que tornam essencial a presença de um massoterapeuta em uma escola de Artes Marciais, pois são comuns os acidentes nas atividade com elevado grau de contato; lesões por impactos, escoriações, torções, excessivo estiramento/contração articular ou muscular, contraturas severas. Para todos estes casos existe tratamento por massoterapia, a qual acelera ainda mais o processo natural de auto-cura do corpo, ou corrige quando o corpo sozinho torna-se incapaz de fazê-lo.

Há também possibilidade de fortalecer o rendimento do atleta durante os treinamentos, gerando melhoras em níveis biomecânicos e fisiológicos do corpo. Estimulando a circulação sanguínea e linfática sistêmica, promove-se aceleração na remoção dos metabólicos, e também da nutrição e cicatrização dos tecidos. Técnicas para remoção de aderências musculares, articulares e de fáscias melhoram os trabalhos biomecânicos do corpo durante as atividades.

A massoterapia pode isso e muito mais. Ela pode também obter resultados igualmente satisfatórios em praticantes de outras modalidades, como musculação, natação, esportes de força, etc.

Massoterapia é Arte, Ciência e Profissão

Renato Marreira Veras - Massoterapeuta técnico registrado na SUVISA/SES-RJ sob o nº 11913

Atende no Dôjo do Clube Israelita Brasileiro em Copacabana.
Telefone e Whatsapp: (21) 98307-7681 ou 99098-8036

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